Choisir la bonne protéine
Salut à tous, Je suis en pleine réflexion sur la meilleure protéine à utiliser pour optimiser ma récupération musculaire. J'ai lu des choses intéressantes sur la whey sans edulcorant, notamment sa haute teneur en protéines pures (plus de 80%) et sa faible teneur en glucides et en graisses. En plus, il paraît qu'elle est facile à digérer et qu'elle contient tous les acides aminés essentiels. Quelqu'un ici a-t-il déjà essayé ce type de whey et pourrait partager son retour d'expérience ? Est-ce vraiment plus efficace qu'une protéine de soja ou de pois ? Et qu'en est-il des effets sur le long terme, notamment sur la prise de masse musculaire et la définition ? Merci d'avance