en fait, ya pas de miracles : sur un levain liquide, la "recette" tient en une seule phrase et il n'ya rien besoin d'autre :
tu doubles tout pour le rafraichis et tu attends que ça monte au maximum, à ce moment, tu enchaînes ou tu mets au frigo
définitions
levain liquide = levain contenant autant d'eau que de farine, on dit aussi hydraté à H100 (l'eau représente 100% du poids de la farine)
"on double tout" =
rafraîchi 1:1 = on ajoute autant de farine et d'eau qu'il y en avait au départ : pour 100gr de levain , on ajoute donc 50gr d'eau et 50gr de farine pour doubler (obtenir 200gr) les 100gr de départ (et non pas ajouter 100gr d'eau et 100gr de farine ! ça, ça s'appelle tripler)
au départ, pour la création d'un levain, on jette évidemment avant de rafraîchir:
MAIS on peut travailler sur des quantités aussi petites que 40gr dans un pot de yaourt en verre (il lui faut un couvercle - un peu comme les pots de yaourtière) qui fait en principe 12cl soit grosso modo le triple de volume, ce qui permettra de conserver son levain en mode "wilfrid"
Avec une balance "électronique" parcequ'il faut être précis, on doit connaitre le poids de son pot et on jette pour ne conserver que 20gr (on pese donc poids du pot + 20gr) on ajoute 10gr d'eau et on secoue (avec le couvercle, à moins de vouloir retapisser les murs

) pour faire un "lait de levain" et surtout pour oxygéner. puis on ajoute 10gr de farine, on touille, on remet le couvercle et on attend que ça aille au max de pousse, une fois fait, on enchaine un autre rafraîchi après avoir jeté etc. ou on met au frigo, toujours avec le couvercle.
Quand on aura fait
au moins 10 fois l'opération (en tout, depuis le départ), et que ça semble stabilisé (au niveau des temps de fermentation, évidemment, un peu plus long en sortie de frigo que lorsqu'on enchaine), alors on pourra commencer a l'utiliser après en avoir augmenté la quantité : on ne jette jamais plus de levain, on s'arrange pour rafraîchir ce dont on a besoin, et on conserve selon wilfrid ou champenois selon qu'on panifie souvent et/ou en levain dur ou moins souvent et/ou en levain liquide...
PS les seuls et uniques problemes qui peuvent se poser sont :
- la qualité de l'eau (la faire reposer au moins 24h pour la déchlorer)
- la qualité de la farine : je rappelle qu'on ne doit utiliser que de la farine panifiable : origine moulin, minoterie ou même auprès de votre boulanger, il ne s'en vend pas en supermarché, sauf exception (une minoterie qui propose sa gamme en supermarché, ça se voit parfois).
PS bis : le levain s'adaptera à vos températures, même au frigo il peut pousser, par contre ça ne va pas être rapide

donc ne vous prenez pas la tête a vouloir étuver à tout prix, surtout que si vous voulez de belles fragrances, c'est au froid qu'elles se développent : même en vinification on pratique plutôt vers les 10° - voir mon mot : profil thermique des fermentations sur BN ou un peu résumé
ICI
Disons que l'étuvage est surtout utile quand on le crée pour avoir des températures proches des températures idéales de reproduction
mais ensuite... bah