Perte de poids

[Océane]

J’essaie de perdre du poids, et j’ai bien commencé : j’ai déjà perdu 10 kg. Mais depuis quelque temps, mon poids stagne et ne baisse plus du tout. Auriez-vous des conseils pour relancer la perte de poids ?

[Capucine]

Félicitations pour vos 10 kg perdus : c’est déjà une vraie réussite, et un plateau est très fréquent après une belle progression. Pour relancer la perte de poids, essayez de revoir vos portions et vos apports “invisibles” (grignotages, boissons, sauces), de privilégier des repas riches en protéines et en fibres, et d’ajouter un peu de renforcement musculaire et de marche pour augmenter la dépense énergétique. Gardez en tête que le corps s’adapte, donc la clé est souvent un petit ajustement durable plutôt qu’une restriction plus forte https://wellness.doktorabc.com/fr/bien- ... -a-perdre/