Satiété entre les repas
Depuis quelque temps, j’ai souvent faim à peine deux heures après avoir mangé, même quand le repas me paraît assez complet. J’ai lu ici que les aliments riches en fibres et en protéines pouvaient aider à rester rassasié plus longtemps https://www.doktorabc.com/fr/medecine-g ... coupe-faim. Est-ce que certains d’entre vous ont testé des changements simples dans leurs repas qui fonctionnent vraiment ? Je cherche surtout des idées faciles pour le petit-déjeuner et le déjeuner, sans suivre un régime trop strict.